Для того чтоб добиться результата в культуризме, надо помимо обычных продуктов питания включить в рацион специализированные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание в Краснодаре отличается повышенной пищевой ценностью, скорой усвояемостью, удобно в употреблении и не имеет химии. В список наиболее популярных у спортсменов разновидностей спортивного питания входят жиросжигатели, протеин, аминокислоты, креатин и гейнеры. У каждого из них есть собственные преимущества и особенности применения.
Чтобы набрать мышечную массу, нужен добавочный прием аминокислот, каковые являются главным строительным материалом. Максимальной эффективностью обладает аминокислотный комплекс. Например, BCAA вмещает 3 незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты предлагаются в разных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтоб получать максимальный эффект от спортпита, необходимо оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме изготовления.
Протеиновые комплексы богаты белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он очень быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и роста мышечной массы. Для снижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его следует применять сразу же после тренинга, чтобы возместить израсходованную энергию. В гейнере количество углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, потому как именно они являются основным источником энергии для организма. Для людей, расположенных к полноте, разработаны гейнеры с повышенным содержанием белка. Белково-углеводная смесь реализуется в виде порошка, какой необходимо смешивать в некоторых пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не надо, поскольку он содействует быстрому набору массы.
Спортивное питание - креатин либо любое иное в атлетизме играет важную роль. С помощью его можно восполнить недостаток питательных веществ, подготовить организм к тренировочному стрессу и снизить время на получение желаемого результата в 2 раза. Но не следует заменять пищевыми добавками нормальное питание. Только лишь правильно организованное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и иных веществ поможет достичь желаемых результатов.
