Набор кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - к примеру, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете лечить гипертонию. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту пословицу возможно использовать и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 основных принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается при помощи спорта: бега, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности возможно поговорить относительно питания с диетологом.
Твердое соблюдение подобных правил сможет помочь достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы экспертов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не приобретая кучу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порой можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При слабеньком иммунитете особенное внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не стоит забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали яблоки и морковь - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, возможно укрепить иммунитет и начать чувствовать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонии: испытанные методы
Высокое давление чаще всего возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Нормализацию питания. Надо свести употребление фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться справляться со стрессом.
Следуя подобным советам, вы сможете уменьшить опасность повышения давления.
