Для того чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся поможет освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев заметно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому что предохраняет от подобного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
