Мы - это то, что кушаем - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу множество разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для населения России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Подобное растение является действительной кладезю ценных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важным свойством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, правда отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их необходимо с осторожностью.
